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近日，由黨委教師工作部、教師發(fā)展中心、校工會(huì)聯(lián)合舉辦的教師心理健康專題講座。講座由北京師范大學(xué)心理學(xué)博士、副教授，心理健康教育與咨詢中心副主任申子姣主講。

申教授首先從聽(tīng)眾當(dāng)前壓力狀態(tài)打分的互動(dòng)環(huán)節(jié)入手，針對(duì)老師們當(dāng)前的壓力狀態(tài)和各自壓力的來(lái)源，向大家介紹了什么是壓力，壓力的影響以及如何準(zhǔn)確的評(píng)估自己的壓力狀態(tài)。然后，申教授詳細(xì)解讀了如何從生理、情緒、思維、行為四個(gè)方面準(zhǔn)確評(píng)估自己的壓力狀態(tài)。

最后，申教授重點(diǎn)圍繞如何正確管理壓力，詳細(xì)講解了壓力管理三部曲：了解壓力反應(yīng)——探索壓力源——有效壓力管理，并與現(xiàn)場(chǎng)老師們分享了“繪制壓力圈”“繪制四格圖”等方法，幫助大家探索壓力源和突破壓力來(lái)源困境。

本次講座既促進(jìn)了心理健康常識(shí)的普及，又具有較強(qiáng)的實(shí)踐操作性，對(duì)促進(jìn)我校教師心理健康和諧發(fā)展，不斷提升心理育人能力給予了有效指導(dǎo)。今后，學(xué)校將根據(jù)教師心理健康調(diào)適需要繼續(xù)舉辦高質(zhì)量的心理健康咨詢和講座。

作者：富威 /攝影：羅佳 / 編輯：魯?shù)?   審核：李林琳    來(lái)源：人事處